mina-ujun

Õppeprogramm

Orca Swim Club laste ujumiskursused toimuvad üheksa kuulise tsüklina, algusega septembris ning kestavad kuni juunikuuni k.a.

 

Kursuse sisuline ülevaade:

  • Basseini- ja veeohutusnõuete tutvustamine
  • Veega kohanemine
  • Vette välja hingamine, vee all hinge kinni hoidmine
  • Ujuvusharjutused
  • Libisemisharjutused
  • Sukeldumisharjutused
  • Vettehüpped
  • Krooli jalgade töö tehnika
  • Selili jalgade töö tehnika
  • Selili käte töö tehnika
  • Seliliujumine
  • Krooli hingamistehnika
  • Krooli hingamistehnika koos kätetööga
  • Krooliujumine
  • Delfiini jalgade töö tehnika
  • Delfiini käte töö tehnika
  • Delfiiniujumine
  • Rinnuliujumise käte töö tehnika
  • Rinnuliujumise jalgade töö tehnika
  • Rinnuliujumine
  • Veemängud, teatevõistlused, pallimängud vees
  • Sukeldumismängud
  • Stardihüppe tehnika